Savasana
Posição que traz uma sensação de paz e tranquilidade.
Setu Bandha Sarvangasana
Esta posição acalma o cérebro e recupera pernas cansadas.
Marjayasana
Esta posição provoca uma massagem suave na barriga e na espinha.
Esta posição acalma o cérebro e recupera pernas cansadas.
Esta posição provoca uma massagem suave na barriga e na espinha.
Posição do arado. Ótima para dor nas costas e para insônia.
Ótimo para os ombros. Também fortalece o torax, pernas e braços.
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